Τι είναι η ρουτίνα προπόνησης του Chris Pratt; Πώς να εκπαιδεύσετε σαν το αστέρι «Lego Movie 2»
Αριστερά: Chris Pratt στο κόκκινο χαλί | Kris Connor / Getty Images, Δεξιά: Chris Pratt in Φύλακες του Γαλαξία | Στούντιο Marvel
Πότε Κρις Πρατ ξεκίνησε τη φήμη του, ήταν απλώς ένας ξεκαρδιστικός τύπος αρκουδάκι Πάρκα και αναψυχή . Όταν προσγειώθηκε το Φύλακες του Γαλαξία συναυλία, ο Pratt έπρεπε να τονιστεί για τον ρόλο της ταινίας, μια πλήρη απομάκρυνση από τη σωματική διάπλαση του παχουλός του χαρακτήρα Andy Dwyer. Πώς έγινε ο Pratt το αστέρι δράσης του υπερήρωα που γνωρίζουμε σήμερα;
Το ταξίδι απώλειας βάρους του Chris Pratt χρειάστηκε μεγάλη προσπάθεια
Ο Πρατ υπέστη αρκετά μεταμόρφωση για το ρόλο του Φύλακες του Γαλαξία , λέγοντας στο Men's Journal ότι ασχολήθηκε με «Τρεις ή τέσσερις ώρες την ημέρα με απλή και σκληρή δουλειά» έριξε 60 κιλά σε έξι μήνες.
Δημοσίευσε μια φωτογραφία στο Instagram που δείχνει τους εκπληκτικούς μυς του το 2013, με μια λεζάντα που σημείωσε: «Έξι μήνες χωρίς μπύρα. #GOTG Κάνα ανίκανος να το δημοσιεύσω, αλλά ο αδερφός μου με έκανε. '
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΈξι μήνες χωρίς μπύρα. #GOTG Kinda douchey για να το δημοσιεύσω, αλλά ο αδερφός μου με έκανε.
Οι έντονες προπονήσεις και η διατροφή του Pratt του έδωσαν εκπληκτικά αποτελέσματα
Ο Pratt είχε λίγη δουλειά να κάνει για να ενταχθεί στο σύμπαν του Marvel ως Φύλακες του Γαλαξία Ο Peter Quill, αλλά ήταν σίγουρα έτοιμος για την πρόκληση. Η Marvel τον έβαλε να συνεργαστεί με τον προσωπικό γυμναστή Duffy Gaver και τον διατροφολόγο Phil Goglia, συγγραφέα του Αύξηση της θερμότητας: Ξεκλειδώστε τη δύναμη καύσης λίπους του μεταβολισμού σας .
τι είναι η καθαρή αξία του Bill Belichick
Σύμφωνα με το Men's Journal, η Goglia χτύπησε Η διατροφή του Pratt έως 4.000 θερμίδες την ημέρα ως μέρος μιας προσέγγισης χαμηλών υδατανθράκων, παλαιού. Έπρεπε επίσης να πιει έναν τόνο νερό, όπως εξήγησε ο Pratt στο περιοδικό: «Κατούριζα όλη μέρα, κάθε μέρα. Αυτό το μέρος ήταν ένας εφιάλτης. '
Το Men's Journal το μοιράστηκε Η ρουτίνα άσκησης του Pratt περιελάμβανε το P90X, το τρέξιμο, το κολύμπι, το μποξ, το kickboxing και ένα τριάθλο για να σχηματιστεί.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Ο Πρατ πίστευε ότι ήταν απίθανος υπερήρωας
Πριν ο Pratt προσγειωθεί ο ρόλος Φύλακες του Γαλαξία , είχε τις αμφιβολίες του ταιριάζει στο καλούπι ενός υπερήρωα. Εξήγησε στον Esquire: «Πότε Φύλακες του Γαλαξία μου έδειχνε, «δεν το πιστεύω». Απλώς δεν φανταζόμουν τον εαυτό μου να παίρνει τον ρόλο. Δεν ήθελα να πάω και να ντρέψω τον εαυτό μου όπως έκανα όταν έκανα ακρόαση Γ.Ι. Τζο μερικά χρόνια πριν. '
Φαίνεται ότι η ακρόαση δεν πήγε τόσο καλά, καθώς εξήγησε ότι «στα μισά του δρόμου είδα τα μάτια του σκηνοθέτη απλώς να βλέπουν. Έχει νόημα - ήμουν λίγο βαρύς και χωρίς σχήμα. Δεν θα έπαιζα κάποιον από Γ.Ι. Τζο . Δεν έμοιαζα με Γ.Ι. Τζο η φιγούρα ζωντανεύει ».
Τα αποτελέσματά του μιλούν από μόνα τους
Ο Pratt διαπίστωσε ότι η σκληρή δουλειά του απέδωσε, οδηγώντας τον σε ηγετική θέση και δίνοντάς του μια νέα προοπτική, καθώς μοιράστηκε με τον Esquire: «Έχω περισσότερη ενέργεια. Κοιμάμαι καλύτερα. Η σεξουαλική μου ορμή τελείωσε. Ρέει αίμα. Είμαι λιγότερο ευαίσθητος στην ώθηση. Είμαι σε διαφορετική λειτουργία. '
Πρόσθεσε ότι το νέο του σώμα του επέτρεψε να κάνει καταπληκτικά πράγματα, μοιράζοντας: «Μπορώ να κάνω άλματα κουτιών 40 ιντσών τώρα. Φυσικά πράγματα δράσης-ήρωα. Το άλμα τόσο ψηλά αισθάνεται πολύ καλά ... Όταν παίρνεις φόρμα, ο κόσμος γύρω σου γίνεται πράγματα που θέλεις να πηδήξεις και να ανέβεις. '
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Η ρουτίνα του Chris Pratt είναι online
Συχνά, οι διασημότητες δεν μοιράζονται τις ιδιαιτερότητες των ασκήσεων τους, αλλά Η προπόνηση του Chris Pratt είναι συνδεδεμένος στο διαδικτυακό τόπο του Muscle & Fitness - και δεν είναι για τους εξασθενημένους της καρδιάς.
Ο εκπαιδευτής του είπε στον ιστότοπο ότι ο Pratt έκανε προπονήσεις τύπου bodybuilding τους πρώτους δύο μήνες, με τους επόμενους δύο μήνες να είναι ένας συνδυασμός bodybuilding και προετοιμασίας, και τον τελευταίο μήνα με μια ποικιλία δραστηριοτήτων κλιματισμού, όπως καρδιοκυκλώματα, κολύμπι και ποδηλασία βουνού . Ο Pratt θα χρησιμοποιούσε επίσης έναν διάδρομο / κωπηλάτη ή θα έκανε καλφαινικά σε συνδυασμό με άρση βαρών.
Παραδέχεται ότι ξεφεύγει από το δρόμο
Συνεχίζοντας να παραμείνει σε καλό δρόμο, ο Pratt παραδέχτηκε στο Instagram τον Δεκέμβριο του 2018, δεν είναι πάντα εύκολο. Μοιράστηκε: «Αυτοί τους τελευταίους δύο μήνες, δεν είχα το κίνητρο να ασκηθώ. Και έφαγα ... Αλλά σήμερα το πρωί ξύπνησα και έχω αποφασίσει ότι θα το κάνω. Και δεν το θέλω, αλλά θα το κάνω, θα το ξεκινήσω σήμερα ».
Προσφέρει επίσης πολλά κίνητρα για τους θαυμαστές του, εξηγώντας: «Ας παρακινήσουμε ο ένας τον άλλον. Τα πράγματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι τόσο άσχημα και τόσο άσχημα και μπορεί να μας κάνουν να πληγώσουμε ο ένας τον άλλον, αλλά προσπαθώ να σας παρακινήσω. '
