Γκολφ

Τζάστιν Ρόουζ Ταξίδι Αδυνατίσματος - Δίαιτα και προπόνηση παίκτη γκολφ

Ποια Ταινία Θα Δείτε;
 

Η απώλεια βάρους του Τζάστιν Ρόουζ ήταν η συζήτηση της πόλης. Είναι γνωστός για την πειθαρχημένη προσέγγισή του στη διατροφή και τη φυσική του κατάσταση, την οποία πιστώνει στην επιτυχία του στο γήπεδο του γκολφ.

Τζάστιν Ρόουζ γεννήθηκε στις 30 Ιουλίου 1980 στο Γιοχάνεσμπουργκ της Νότιας Αφρικής από τους Άγγλους γονείς του, Άννι και Κεν.

Η νίκη του στο AT&T Pebble Beach Pro-Am τον Φεβρουάριο του 2023 έβαλε τέλος σε ένα σερί τεσσάρων ετών χωρίς νίκη. Κέρδισε τους Brendon Todd και Brandon Wu με τρεις βολές με σκορ 66 στον τελευταίο γύρο.

Όταν ο Justin ήταν πέντε ετών, η οικογένεια μετακόμισε στην Αγγλία, όπου άρχισε να παίζει γκολφ στο Tylney Park Golf Club.

  Ο Τζάστιν Ρόουζ κρατά το τρόπαιό του
Ο Justin Rose Holding His Trophy (Πηγή: Ίνσταγκραμ )

Η Ρόουζ παντρεύτηκε την επί χρόνια σύντροφό της και πρώην διεθνή γυμνάστρια Κέιτ Φίλιπς τον Δεκέμβριο του 2006. Έχουν ένα σπίτι στο Όλμπανι, στο Νιου Πρόβιντενς και στις Μπαχάμες.

Το ζευγάρι έφερε στον κόσμο το πρώτο τους παιδί, έναν γιο, τον Leo, τον Φεβρουάριο του 2009. Τον Ιανουάριο του 2012 απέκτησαν μια κόρη, τη Lottie.

Το ταξίδι απώλειας βάρους του Τζάστιν Ρόουζ

Ο Τζάστιν Ρόουζ έχει συνεργαστεί με αρκετούς προπονητές και ειδικούς φυσικής κατάστασης όλα αυτά τα χρόνια για να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση και είναι γνωστό ότι ασχολείται με ποικίλες ασκήσεις, όπως προπόνηση με βάρη, καρδιαγγειακές προπονήσεις και γιόγκα.

Ο παίκτης του γκολφ έχει μιλήσει δημόσια για ένα συγκεκριμένο ταξίδι απώλειας βάρους, είναι γνωστό ότι δίνει προτεραιότητα στην υγεία και τη φυσική του κατάσταση προκειμένου να βελτιώσει την απόδοσή του στο γήπεδο του γκολφ.

felice "lil bulldog" κλαδί

Αξίζει να σημειωθεί ότι η απώλεια βάρους δεν είναι απαραίτητα πρωταρχικός στόχος για όλους τους αθλητές, καθώς η σύσταση του σώματος και η συνολική φυσική κατάσταση μπορεί να είναι πιο σημαντικοί παράγοντες για τη βέλτιστη απόδοση.

Ο Ρόουζ είπε, «Υπολογίζω ότι έχω μειώσει οκτώ έως δέκα κιλά και νιώθω πολύ καλύτερα ως αποτέλεσμα. Οι αρθρώσεις μου είναι φανταστικές. δεν υπάρχει πόνος ή τρίξιμο το πρωί. Ήταν απίστευτο. Εξακολουθώ να γυμνάζομαι και να σηκώνω βάρη».

  Ο Τζάστιν Ρόουζ κάνει την προπόνησή του
Ο Τζάστιν Ρόουζ κάνει την προπόνησή του (Πηγή: Instagram)

Ο Ρόουζ έχει επίσης συζητήσει ότι εργάζεται για να διατηρήσει τη φυσική του κατάσταση και έχει πει συχνά ότι το γκολφ είναι ένα τόσο σωματικό άθλημα.

Εξακολουθεί να προπονείται και να σηκώνει ακόμα στο γυμναστήριο και έχει διατηρήσει τις δυνάμεις του ψηλά. Αισθάνεται καταπληκτικά, χωρίς πόνο και χωρίς τρίξιμο νωρίς το πρωί.

Η δίαιτα και η προπόνηση του Justin Rose

Ο παίκτης του γκολφ είναι γνωστός για την πειθαρχημένη προσέγγισή του στη διατροφή και τη γυμναστική του, την οποία πιστώνει στην επιτυχία του στο γήπεδο του γκολφ.

Συνεργάζεται με μια ομάδα επαγγελματιών για να διασφαλίσει ότι διατηρεί τη σωματική και ψυχική του ευεξία.

Το Rose ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα που επικεντρώνεται σε άπαχες πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά και σύνθετους υδατάνθρακες.

  Ο Τζάστιν Ρόουζ πίνει το τσάι του
Justin Rose Having His Tea (Πηγή: Instagram)

Αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα ζαχαρούχα ποτά και το αλκοόλ και επίσης πίνει άφθονο νερό για να παραμείνει ενυδατωμένος.

Η διατροφή του Rose έχει σχεδιαστεί για να του παρέχει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αποδώσει όσο το δυνατόν καλύτερα στο γήπεδο του γκολφ.

Το πρόγραμμα προπόνησής του έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την ευελιξία, τη δύναμη και την αντοχή του. Συνεργάζεται με έναν personal trainer και ακολουθεί ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει άρση βαρών, ασκήσεις καρδιο και διατάσεις.

Οι προπονήσεις του επικεντρώνονται στην οικοδόμηση της δύναμης του πυρήνα, η οποία είναι απαραίτητη για τη σταθερότητα και την ισορροπία κατά τη διάρκεια της αιώρησής του στο γκολφ. Ο Ρόουζ κάνει επίσης γιόγκα, η οποία τον βοηθά να παραμείνει ευέλικτος και συγκεντρωμένος.

Ο Justin αφιερώνει επίσης χρόνο ασκώντας την κούνια του γκολφ και παίζοντας γύρους γκολφ. Ο ίδιος πιστώνει ότι το πρόγραμμα φυσικής του κατάστασης τον βοήθησε να αποφύγει τραυματισμούς και να παραμείνει διανοητικά αιχμηρός στο γήπεδο του γκολφ.