Top 19 Jack LaLanne αποσπάσματα
Ο Jack LaLanne ήταν ο διάσημος Αμερικανός γκουρού γυμναστικής και διατροφής, καθώς και ομιλητής με κίνητρα. Εμφανίζεται ως α ζάχαρη και ένα πρόχειρο φαγητό με άχρηστο φαγητό μέχρι 15 ετών, αλλά παρακινήθηκε από μια δημόσια διάλεξη σχετικά με τα οφέλη της καλής διατροφής. Πρωτοπόρος για την υγιεινή διατροφή Πολ Μπράγκ οργάνωσε αυτή τη διάλεξη.
Επιπλέον, φιλοξένησε πολλά τηλεοπτικά προγράμματα γυμναστικής και έγραψε πολλά βιβλία σχετικά με τη φυσική κατάσταση και την υγεία, συμπεριλαμβανομένης μιας καλής διατροφής.
Το 1936, εγκαινίασε ένα από τα πρώτα γυμναστήρια του έθνους Όκλαντ, Καλιφόρνια. Διάφορες μηχανές άσκησης όπως τροχαλίες και συσκευές επέκτασης ποδιών και η μηχανή Smith εφευρέθηκαν από αυτόν. Εκτός από όλα αυτά, συνήθιζε να εκπαιδεύει τους ηλικιωμένους και τα άτομα με ειδικές ανάγκες για να ενισχύσει τη δύναμή τους. Μπορείτε να βρείτε τα κορυφαία 19 αποσπάσματα που θα σας οδηγήσουν στο δρόμο της νίκης.
Jack LaLanne για την άσκηση και τη διατροφή
Δεν μπορείτε να το ξεφορτωθείτε μόνο με άσκηση. Μπορείτε να κάνετε την πιο έντονη άσκηση και να κάψετε μόνο 300 θερμίδες σε μια ώρα. Εάν έχετε λίπος στο σώμα σας, η άσκηση δυναμώνει και τονώνει τους μυς. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε αυτό το μέτρο ταινίας, τι το κάνει μεγαλύτερο; Είναι το λίπος! - Τζακ Λαλάν
Το κάνω ως θεραπεία. Το κάνω ως κάτι για να με κρατήσει ζωντανό. Όλοι χρειαζόμαστε λίγη πειθαρχία. Η άσκηση είναι η πειθαρχία μου. ― Jack LaLanne
Ναι, η άσκηση είναι ο καταλύτης. Αυτό κάνει τα πάντα να συμβαίνουν: την πέψη, την εξάλειψη, τη σεξουαλική σας ζωή, το δέρμα, τα μαλλιά σας, όλα σχετικά με εσάς εξαρτάται από την κυκλοφορία. Και πώς αυξάνεις την κυκλοφορία; - Jack LaLanne
Να θυμάστε αυτό: το σώμα σας είναι σκλάβος σας. λειτουργεί για εσάς. ― Jack LaLanne
Κορυφαίες 16 προσφορές Eddie Hall
Τόσοι πολλοί ηλικιωμένοι, κάθονται όλη την ημέρα και δεν ασκούνται. Οι μυς τους ατροφούν και χάνουν τη δύναμή τους, την ενέργεια και τη ζωτικότητά τους λόγω αδράνειας. ― Jack LaLanne
Δεν χρειάζεται να το ονομάσετε Θεό ή Ιησού. Αυτό είναι μια θρησκευτική αγκαλιά σε πολλούς ανθρώπους, αλλά πρέπει να πιστέψεις ότι η φύση και τα πνευματικά πράγματα μας περιβάλλουν. Αυτό μας έβαλε εδώ! Ευχαριστώ το σύμπαν για αυτό κάθε μέρα της ζωής μου. ― Jack LaLanne
Εστιάστε στις προβληματικές ζώνες, στη δύναμή σας, στην ενέργειά σας, στην ευελιξία σας και σε όλα τα υπόλοιπα. Ίσως το στήθος σας να είναι αφρώδες, ή οι γοφοί ή η μέση σας χρειάζονται τόνωση. Επίσης, πρέπει να αλλάζετε το πρόγραμμά σας κάθε τριάντα ημέρες. Αυτό είναι το κλειδί. ― Jack LaLanne
8ουαπό 19 αποσπάσματα Jack LaLanne
Τρώω μόνο ψάρι - χωρίς κοτόπουλο, χωρίς γαλοπούλα, μόνο ψάρι. Παίρνω όλη μου την πρωτεΐνη από ψάρια και ασπράδια αυγών. ― Jack LaLanne
Κοιτάξτε τη μέση αμερικανική διατροφή: παγωτό, βούτυρο, τυρί, πλήρες γάλα, όλο αυτό το λίπος. Οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πόσα από αυτά τα πράγματα παίρνετε μέχρι το τέλος της ημέρας. Η υψηλή αρτηριακή πίεση προέρχεται από όλη αυτή την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. ― Jack LaLanne
Σκέφτηκαν ότι οι αθλητές που δούλεψαν με το σύστημά μου δεν θα μπορούσαν να ρίξουν μια μπάλα επειδή θα ήταν πολύ μυϊκοί. Αυτές είναι οι παρανοήσεις που έπρεπε να περάσω για περίπου 40 χρόνια. ― Jack LaLanne
Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αφαιρέσετε αυτό το μετροταινία και να αρχίσετε να μετράτε αυτό το έντερο. Στη συνέχεια, ξεκινάτε να ασκείστε και αρχίζετε να τρώτε σωστά έως ότου το έντερο πέσει κοντά σε αυτό που ήμασταν στα 20 σας. Τότε θα μάθετε ποιο θα πρέπει να είναι το βάρος σας. ― Jack LaLanne
Κορυφαία 9 αποσπάσματα Jack Johnson
Θα προτιμούσα να σας πίνω ένα ποτήρι κρασί από ένα ποτήρι γάλα. Τόσοι πολλοί πίνουν Coca-Cola και όλα αυτά τα αναψυκτικά με ζάχαρη. Μερικά από αυτά τα ποτά έχουν 8 ή 9 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη. Ποιο είναι το καλό να ζεις αν δεν μπορείς να έχεις πράγματα που δίνουν λίγη απόλαυση; - Jack LaLanne
καλύτερος παλαιστής κολλεγίων όλων των εποχών
Με την άσκηση. Θα σου πω ένα πράγμα, δεν χρειάζεται πάντα να είσαι εν κινήσει. Κάθομαι πολύ, διαβάζω πολύ και βλέπω τηλεόραση. Αλλά δουλεύω επίσης για δύο ώρες κάθε μέρα της ζωής μου, ακόμα και όταν είμαι στο δρόμο. ― Jack LaLanne
Ξέρετε πόσες θερμίδες υπάρχουν στο βούτυρο, το τυρί και το παγωτό; Θα σηκώσετε το σκυλί σας το πρωί για ένα φλιτζάνι καφέ και ένα ντόνατ; - Jack LaLanne
Έχω μιλήσει με μια ολόκληρη ομάδα εκατομμυριούχων, διευθυντικά στελέχη της Microsoft. Αγόρι, μάσησα αυτά τα παιδιά. ― Jack LaLanne
Εάν έχετε μεγάλο έντερο και αρχίσετε να κάνετε sit-ups, θα μεγαλώσετε επειδή χτίζετε τον μυ. Πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό το λίπος! Πώς απαλλαγείτε από το λίπος; Αλλάζοντας τη διατροφή σας. ― Jack LaLanne
17ουαπό 19 αποσπάσματα Jack LaLanne
Πιθανώς εκατομμύρια Αμερικανοί σηκώθηκαν σήμερα το πρωί με ένα φλιτζάνι καφέ, ένα τσιγάρο και ένα ντόνατ. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι άρρωστοι και μολυσμένοι. ― Jack LaLanne
Ο μόνος τρόπος με τον οποίο παίρνετε αυτό το λίπος είναι να τρώτε λιγότερο και να ασκείστε περισσότερο. ― Jack LaLanne
Δεν γνωρίζουμε όλες τις απαντήσεις. Αν γνωρίζαμε όλες τις απαντήσεις που θα βαρεθήκαμε, έτσι δεν είναι; Συνεχίζουμε να ψάχνουμε, ψάχνουμε, προσπαθούμε να αποκτήσουμε περισσότερες γνώσεις. ― Jack LaLanne
