Taylor Lewan Weight Loss Journey: Diet and Workout Plan
Ενώ ο Taylor Lewan συνεχίζει να είναι ο συν-παρουσιαστής του δημοφιλούς podcast του Barstool, 'Bussin' with the Boys', η ιστορία της απώλειας βάρους του παίρνει συχνά το επίκεντρο.
Η διατήρηση της κορυφαίας φυσικής κατάστασης είναι μια συνεχής πρόκληση για τους επαγγελματίες αθλητές. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν απομακρύνονται από τις απαιτήσεις του αθλήματος τους.
Αυτό το άρθρο εμβαθύνει στο ταξίδι απώλειας βάρους του Taylor Lewan, εξερευνώντας τις λεπτομέρειες της διατροφής και του προγράμματος προπόνησής του.
Taylor Curtis Lewan , γεννημένος στις 22 Ιουλίου 1991, εμφανίστηκε ως θαύμα του αθλητισμού στο Scottsdale της Αριζόνα.
Διέπρεψε στο ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το μπέιζμπολ κατά τη διάρκεια του γυμνασίου του στο γυμνάσιο Chaparral.
Εν τω μεταξύ, τα πρώτα επιτεύγματα του Lewan περιλαμβάνουν το να είναι ο επιθετικός παίκτης της χρονιάς στην Αριζόνα το 2009.
Η επιτυχία του συνεχίστηκε στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, όπου κέρδισε δύο φορές τις διακρίσεις της πρώτης ομάδας των Παναμερικανών.
Οι Τιτάνες του Τενεσί επέλεξαν τον Λεβάν στον πρώτο γύρο του ντραφτ του NFL 2014. Ομοίως, κέρδισε τρεις διαδοχικές επιλογές Pro Bowl από το 2016 έως το 2018.
Ωστόσο, οι τραυματισμοί μετά τη σεζόν σε δύο από τις τρεις προηγούμενες σεζόν οδήγησαν τους Τιτάνες να απελευθερώσουν τον Lewan το 2022.
Στο μεταξύ, ο Lewan μπαίνει στον κόσμο των podcast με το 'Bussin With the Boys'.
Ο Taylor Lewan είχε μια σημαντική απώλεια βάρους
Ο Taylor Lewan, το τρομερό επιθετικό τάκλιν του αμερικανικού ποδοσφαίρου, ξεκίνησε ένα απροσδόκητο ταξίδι μεταμόρφωσης αφού χώρισε τους δρόμους του με τους Tennessee Titans.
Η αξιοσημείωτη απώλεια βάρους του έχει επίσης πυροδοτήσει την περιέργεια για τη διατροφή και την προπόνησή του.
Ο πρώην αριστερός τάκλιν των Τιτάνων ήταν συνηθισμένος σε βάρος 315 κιλών κατά τη διάρκεια του χρόνου του στο NFL. Έχασε 58 λίβρες μετά την αποχώρησή του.
travis pastrana jolene van vugt παντρεύτηκε
Ο Lewan μοιράστηκε αυτή την αποκάλυψη σε ένα επεισόδιο του 'Bussin With the Boys' τον Ιούλιο, δημιουργώντας θόρυβο στους θαυμαστές. Επίσης, πυροδότησε ερωτήματα για την πιθανή επιστροφή του στα γήπεδα.
Παρά τις ανησυχίες και τον σκεπτικισμό, ο Lewan πήρε το αδυνάτισμα στα ύψη, υποδεικνύοντας ακόμη και χιουμοριστικά μια επιστροφή ως ένα σφιχτό τέλος.
Ο Lewan αντιμετώπισε τις ανησυχίες σε μια συνέντευξη στο 'Up & Adams with Kay Adams' τον Σεπτέμβριο του 2023. Μοιράστηκε περαιτέρω το ταξίδι του προς την ανάκτηση της φόρμας του παιχνιδιού.
Αναγνωρίζοντας τη συναισθηματική μετάβαση, ανέφερε ότι χρειάστηκε περισσότερος από ό,τι αναμενόταν για να αποστασιοποιηθεί ψυχικά από το άθλημα.
Ωστόσο, εξέφρασε την πεποίθησή του σε ένα χρονικό διάστημα τριών μηνών για να επιστρέψει στην κορυφαία φυσική κατάσταση, αποδίδοντας παιχνιδιάρικα τη διαδικασία στο «Three months of Burgers & Beers».
Τι περιλαμβάνει η διατροφή του Taylor Lewan;
Μια κομβική πτυχή του Taylor Lewan Το ταξίδι του αδυνατίσματος είναι οι διατροφικές του επιλογές. Είναι στενά συνδεδεμένο με μια πειθαρχημένη και θρεπτική διατροφή.
Γνωστός για τη δέσμευσή του στη βιολογική και υγιεινή διατροφή, ο Lewan δίνει έμφαση σε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες και βασικά θρεπτικά συστατικά.
Τα καθημερινά του γεύματα περιλαμβάνουν καφέ, βραστά αυγά, πλιγούρι με φρούτα και αμύγδαλα για πρωινό.
Ομοίως, τρώει ψητό κοτόπουλο ή σαλάτα ψαριού, καστανό ρύζι και λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα και ψητό σολομό λαχανικών με κινόα για βραδινό.
Τι κάνει τώρα ο χρήστης apolo ohno
Τρώγοντας φρούτα, λαχανικά, αμύγδαλα και γιαούρτι όλη την ημέρα, ο Lewan αποφεύγει συνειδητά τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα ανθρακούχα ποτά και τα επιβλαβή λίπη.
Πρόγραμμα προπόνησης Taylor Lewan
Όσον αφορά το πρόγραμμα προπόνησής του, ο Lewan αποκάλυψε ότι συμμετείχε σε τρίωρες προπονήσεις χωρισμένες σε τρεις φάσεις.
Η πρώτη φάση επικεντρώθηκε στην κίνηση, ενσωματώνοντας δυναμικές διατάσεις για την προετοιμασία των αρθρώσεων και των μυών του για την αυστηρή συνεδρία.
Εν τω μεταξύ, η δεύτερη φάση περιελάμβανε τρέξιμο και άρση, με καθημερινές διακυμάνσεις βάρους.
Όταν ρωτήθηκε για ασκήσεις ευεργετικές για τη θέση του, ο Lewan τόνισε τη σημασία των ασκήσεων που σχετίζονται με τις στροφές.
Επιπλέον, τόνισε την ανάγκη για εύστροφα πόδια, δύναμη χεριών και ανθεκτικότητα ενάντια σε χτυπήματα πίσω.
Επιπλέον, συνέστησε ασκήσεις σκάλας για επιθετικούς γραμμικούς για να ενισχύσουν την κίνηση των ποδιών, τον αθλητισμό και τη συνολική ευκινησία.
