Η Σερένα Ουίλιαμς εξαπατά τη διατροφή της με έναν πραγματικά αληθινό τρόπο
Σερένα Γουίλιαμς είναι ένας από τους πιο διάσημους αθλητές του κόσμου. Όντας στην κορυφή του παιχνιδιού της εδώ και πολλά χρόνια, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η Williams οδηγεί έναν πολύ υγιεινό τρόπο ζωής για να διατηρήσει τον εαυτό της σε φόρμα ανταγωνισμός . Ωστόσο, η Williams εξακολουθεί περιστασιακά να λαχταράει ανθυγιεινά τρόφιμα όπως όλοι οι άλλοι και δεν φοβάται να εξαπατήσει τη διατροφή της. Μάθετε τι ακριβώς προσφέρει ο Williams παρακάτω.
Η διατροφή της Serena Williams αποτελείται κυρίως από ωμά και vegan τρόφιμα
Σερένα Γουίλιαμς | Mike Smith / NBC / NBCU Photo Bank μέσω της Getty Images
Τις περισσότερες μέρες, θα βρείτε τον Ουίλιαμς τρώω υγιεινά γιατί ακολουθεί μια ωμή και vegan διατροφή.
Ο Ουίλιαμς άρχισε να τρώει με αυτόν τον τρόπο λόγω της αδερφής της, της Αφροδίτης. Το 2011, η Αφροδίτη διαγνώστηκε με σύνδρομο Sjogren, μια αυτοάνοση διαταραχή που προκαλεί ένα άτομο να έχει ξηρά μάτια, στόμα και λαιμό. Η Αφροδίτη άρχισε να ακολουθεί μια φυτική διατροφή για να διατηρήσει τον έλεγχο της κατάστασής της και εξαιτίας αυτού, μπόρεσε να επιστρέψει στο τένις.
Η Σέρενα Ουίλιαμς, η οποία πάντα έδειχνε μεγάλη υποστήριξη για την μεγαλύτερη αδερφή της, άρχισε επίσης να βοηθάει να τρώει ωμά και vegan συχνά. Από τότε, προσπαθεί να φάει όσο το δυνατόν περισσότερα φυτικά κατά τη διάρκεια της σεζόν του τένις.
Για ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Ο Ουίλιαμς αρέσει να τρώει βρώμη με μερικά φρούτα όπως φράουλα ή μανταρίνι. Στο μεσημεριανό γεύμα, απολαμβάνει μια ελαφριά σαλάτα που αποτελείται από μαρούλι, σπανάκι, ντομάτες, αμύγδαλα και κρουτόν πίτα. Το βράδυ, ο Williams τρώει καστανό ρύζι με κάνναβη και σπόρους chia, καθώς και σαλάτα. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, απολαμβάνει επίσης υγιεινά σνακ, όπως φρυγανισμένο ψωμί του Ιεζεκιήλ και πράσινο τσάι.
Η Serena Williams μερικές φορές προσφέρεται σε ανθυγιεινά τρόφιμα
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagramσε ποιο κολέγιο παρακολούθησε η joe montana
Ενώ η Williams προσπαθεί να παραμείνει στη διατροφή της όσο το δυνατόν περισσότερο, μερικές φορές εξαπατά. Για παράδειγμα, τόσο αυτή όσο και η αδερφή της τρώνε κοτόπουλο και ψάρι για να πάρουν περισσότερη πρωτεΐνη στο σώμα τους.
Επιπλέον, η Williams έχει δηλώσει ότι αγαπά ακόμα πράγματα όπως πίτσα, tacos, τηγανητό κοτόπουλο και Moon Pies. Ως εκ τούτου, σε μερικές ημέρες, θα φάει ό, τι θέλει να ικανοποιήσει τις επιθυμίες της.
Όντας πολύ πειθαρχημένος αθλητής, είναι σαφές ότι η Ουίλιαμς δεν την απολαμβάνει πολύ μακριά και σπάει εντελώς τη διατροφή της. Αντ 'αυτού, επιτρέπει μόνο στον εαυτό της να απολαμβάνει τα καλά πράγματα στη ζωή, ενώ ταυτόχρονα κατανοεί καλά τους στόχους της.
Σε κάθε περίπτωση, δεδομένου ότι η Williams τρώει υγιεινά για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα της φυσικά συνηθίζεται. Όταν ήταν έγκυος με την κόρη της Alexis Olympia το 2017, ο Ουίλιαμς στην πραγματικότητα λαχταριστά υγιή λαχανικά .
Η Serena Williams δουλεύει επίσης πολύ
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΤο Wimbledon με έκανε: Εύκολα τρυπάνια σήμερα το πρωί. Πάω εύκολα.
που πήγε ο jeff gordon στο κολέγιο
Εκτός από το να τρώει υγιεινά τρόφιμα όλη την ημέρα, η Williams διατηρεί το σώμα της σε φόρμα ασκώντας συχνά. Η Williams έχει δηλώσει ότι δεν της αρέσει να πηγαίνει στο γυμναστήριο, αλλά έχει έναν προσωπικό προπονητή που σχεδιάζει σχέδια προπόνησης για να έχει ευελιξία και αντοχή στο γήπεδο τένις.
Πριν η Ουίλιαμς μείνει έγκυος, η προπόνησή της περιλάμβανε πολύ καρδιο και προπόνηση δύναμης. Της άρεσε το Zumba, το τρέξιμο, το κολύμπι, το ποδήλατο, και έκανε προπόνηση με πυρήνα και πόδια. Ουίλιαμς μια φορά κοινόχρηστο με το Fitness Magazine που αλλάζει συχνά αυτό που κάνει και δεν φοβάται να είναι δημιουργικό γι 'αυτό.
Ακόμα και όταν ήταν έγκυος, η Ουίλιαμς δεν σταμάτησε να εργάζεται. Έκανε πολλά ασκήσεις υψηλής έντασης με μπάλες ιατρικής και ωθήσεις έλκηθρο. Επίσης δημοσίευσε βίντεο στο τένις της στο Instagram.
Όποιος θέλει να ασκηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτεί έναν γιατρό πριν το κάνει, αλλά όπως σημείωσε η Molly Galbraith, CSCS: «Οι γυναίκες που ασκούνταν σε άσκηση υψηλής έντασης πριν από την εγκυμοσύνη, όπως η Serena, μπορούν να συνεχίσουν να ασκούν δραστηριότητα υψηλής έντασης κατα την εγκυμοσύνη.'
Από τότε που γέννησε την κόρη της τον Σεπτέμβριο του 2017, η Williams φαίνεται να έχει επιστρέψει στη σκληρή προπόνηση για αγώνες τένις.
