Ζωη

5 Podcast Fitness που θα αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο θα ασκηθείτε

Ποια Ταινία Θα Δείτε;
 

Έχετε κουραστεί να ακούτε τις ίδιες παλιές εκπομπές και μουσική; Θέλετε να κάνετε μια αλλαγή τρόπου ζωής ή να ανακτήσετε μια αίσθηση κινήτρου στο πρόγραμμα γυμναστικής σας; Τα podcast είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε τις τάσεις της φυσικής κατάστασης και είναι επίσης χρήσιμα εργαλεία για να σας κρατήσουν σε μια νοοτροπία προσανατολισμένη στην άσκηση. Επιπλέον, τα podcast fitness μπορούν να σας βοηθήσουν να θέσετε και να επιτύχετε στόχους, προσφέροντας χρήσιμες συμβουλές από ειδικούς στους τομείς της φυσικής κατάστασης και της διατροφής.

Συγκεντρώσαμε πέντε από τα πιο δημοφιλή podcast γυμναστικής, τα οποία θα προσθέσουν ένα μοναδικό και εντυπωσιακό γύρισμα στην προπόνησή σας.

Πηγή: Thinkstock

1. PodRunner

PodRunner είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τους ασκούμενους που χρειάζονται ένα ασταμάτητο ρυθμό για την προπόνηση που βασίζεται στο tempo. Αυτά τα μίγματα από τον DJ Steve Boyett θα ενισχύσουν την προπόνησή σας, ενώ θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν συνεπή ρυθμό. Τα μίγματα μπορούν να οργανωθούν με ρυθμούς ανά λεπτό (BPM), και αυτή η ποικιλία μπορεί να προσαρμοστεί στην ταχύτητα της προτίμησής σας προπόνησης - ακόμη και για τους περιπατητές. Νέες μίξεις εισάγονται μέσω δόσεων podcast κάθε δύο έως τρεις εβδομάδες, οπότε θα έχετε άφθονη νέα μουσική για να πειραματιστείτε απευθείας στα χέρια σας.

2. Η παράσταση Jillian Michaels

Το Jillian Michaels Show, που κυκλοφορεί κάθε εβδομάδα, είναι μια μεγάλη αλλαγή ρυθμού για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Ημερήσια τηλεοπτική προσωπικότητα και κορυφαίος ειδικός σε θέματα υγείας και φυσικής κατάστασης Τζίλιαν Μίχαελς καλεί τους ακροατές να συμμετάσχουν σε αυτήν την εβδομαδιαία συζήτηση που καλύπτει τη φυσική κατάσταση, την υγεία, τα κίνητρα και την ευτυχία. Η ενεργητική σχέση της Jillian με τη συν-οικοδεσπότη Janice, σε συνδυασμό με την προσέγγιση «σκληρή αγάπη» του εκπαιδευτή, θα σας κρατήσει εστιασμένους και σε φόρμα για τις επόμενες εβδομάδες.

3. Καναπές έως 5K

Χορηγούμενος από την Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS) του Ηνωμένου Βασιλείου, αυτό Καναπές σε podcast 5K Η σειρά προσφέρει μια προπονητική ρουτίνα ιδανική για οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης, αλλά ειδικά για εκείνους τους στόχους με στόχο μεταξύ μας που είναι νέοι στο τρέξιμο. Το Couch to 5K προσφέρει αντικειμενική εκπαίδευση με ένα πρόγραμμα που θα σας κάνει να αισθάνεστε κατάλληλοι και πιο ενεργοί από ποτέ σε οκτώ ενεργές εβδομάδες. Αυτά τα podcasts προπονούν δρομείς με χαμηλές, μέτριες και περιστασιακές ασκήσεις με διαστήματα υψηλού αντίκτυπου, όλα ρυθμισμένα σε μουσική υψηλής ενέργειας για να διατηρούν τους αθλητές κίνητρα.

πότε το lee corso υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο

4. Μπεν Γκρίνφιλντ Γυμναστήριο

Επιχειρηματία, ειδικός φυσικής κατάστασης και Νιου Γιορκ Ταιμς συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις Μπεν Γκρίνφιλντ Αυτή τη στιγμή διαθέτει ένα από τα πιο δημοφιλή podcast γυμναστικής. Με μια νέα κυκλοφορία κάθε τρεις έως τέσσερις ημέρες, θα έχετε άφθονο νέο ακουστικό υλικό για τη ρουτίνα προπόνησής σας. Η Greenfield προσφέρει συμβουλές για θέματα που σχετίζονται με την υγεία, από την άσκηση, την απώλεια βάρους και την κατάρτιση τριάθλου έως τη γενική ευεξία και τη διατροφή. Αυτό το podcast περιλαμβάνει συμβουλές από τον ίδιο τον Greenfield και περιλαμβάνει επίσης συνεντεύξεις με επαγγελματίες της άσκησης και της ιατρικής.

5. Συνεδρίες γιόγκα είκοσι λεπτών από το Yoga Download

Αυτά τα επεισόδια είναι ακόμη σε παραγωγή και κυκλοφορούν σχετικά αραιά. Μην ανησυχείτε: Έχετε ένα καθυστέρηση 95 επεισοδίων για να σας βοηθήσουμε να απαλλαγείτε από το άγχος. Αυτές οι συνεδρίες 20 λεπτών με καθοδήγηση γιόγκα είναι το τέλειο σύντομο δροσιστικό από μια προπόνηση ή μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως απλό καταφύγιο από μια μακρά και αγχωτική μέρα. Κάθε δόση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να επαναφέρετε το κέντρο και να ισορροπήσετε σε ένα γεμάτο μυαλό ή ένα κουρασμένο σώμα. Μεγαλύτερες δόσεις είναι διαθέσιμες στο Ιστότοπος λήψης Yoga . Για ένα πρόσθετο στοιχείο βίντεο, δοκιμάστε το Yoga Today Video Podcast.

Περισσότερα από το Wall St. Cheat Sheet:

  • 8 συμβουλές γυμναστικής από τους αγαπημένους σας εκπαιδευτές διασημοτήτων
  • 5 αξέχαστες εμπειρίες κατανάλωσης μπέικον στις ΗΠΑ
  • 10 ονειρεμένα σπιτικά παγωτά για τον εθνικό μήνα παγωτού