Τεχνολογία

4 αρνητικές επιπτώσεις από τη χρήση του Facebook πάρα πολύ

Ποια Ταινία Θα Δείτε;
 
Πηγή: Thinkstock

Πηγή: Thinkstock

Αν είστε σαν πολλοί χρήστες του Facebook, του μεγαλύτερου κοινωνικού δικτύου στον κόσμο, συνεχίζετε να κάνετε check-in με τους «φίλους» σας μέσω του ιστότοπου ή της εφαρμογής του Facebook σε τακτική ή ημι-τακτική βάση, παρά τις αμφιβολίες σας σχετικά με τις καλές προθέσεις του News Feed του Facebook αλγόριθμος, η προσεκτική συλλογή των δεδομένων σας από το κοινωνικό δίκτυο ή ο αριθμός των βίντεο με γάτες και οι θεωρίες συνωμοσίας που βλέπετε στη ροή ειδήσεων.

Οι φωτογραφίες του μωρού μπορούν να γίνουν επαναλαμβανόμενες, οι πολιτικές εκκλήσεις να γίνουν κουραστικές, σχόλια από άτομα που δεν μιλάτε ποτέ για να ενοχλήσετε και να παρακολουθείτε όλους τους φίλους σας να παντρεύονται, να έχουν παιδιά ή να αποκτούν πτυχιακούς τίτλους μέσω της σταθερής πορείας για ενημερώσεις κατάστασης και οι φωτογραφίες smartphone μπορούν να φορεθούν για εσάς όταν είστε λιγότερο ικανοποιημένοι από το πώς πηγαίνει η ζωή σας. Αλλά όταν κλείσετε το πρόγραμμα περιήγησης ή κλειδώσετε το τηλέφωνό σας, το χαμηλό επίπεδο ενόχλησης υποχωρεί και επιστρέφετε στη ζωή σας. Σωστά? Σύμφωνα με μια ποικιλία μελετών σχετικά με τις ψυχολογικές επιπτώσεις της σύνδεσης στο κοινωνικό δίκτυο, λάθος.

Ερευνητές σε αρκετά ακαδημαϊκά ιδρύματα - συν στο ίδιο το Facebook - έχουν πραγματοποιήσει έναν ολοένα αυξανόμενο αριθμό μελετών σχετικά με το πώς συνδέεστε στο Facebook, μεταβαίνοντας στη ροή ειδήσεων, ελέγχοντας τι κάνουν οι φίλοι και οι γνωστοί σας και δημοσιεύουν τα δικά σας Οι φωτογραφίες και οι ενημερώσεις κατάστασης στο κοινωνικό δίκτυο επηρεάζουν το πώς νιώθετε για τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Και πολλά από αυτά που έχουν βρει δεν είναι τόσο καλά για το Facebook και για όσους έχουν εθιστεί στο check in στο κοινωνικό δίκτυο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συχνή χρήση του Facebook συνδέεται με συμπτώματα κατάθλιψης. Έχουν αποδείξει ότι τα συναισθήματα, τόσο θετικά όσο και αρνητικά, εξαπλώνονται εύκολα μέσω των αναρτήσεων που μοιράζονται οι χρήστες στο κοινωνικό δίκτυο. Διαπίστωσαν ότι η απλή σύνδεση στο Facebook επηρεάζει αρνητικά την ευχαρίστηση των νέων ενηλίκων. Και διαπίστωσαν ότι η παθητική συμμετοχή ή το αίσθημα εξοστρακισμού στο κοινωνικό δίκτυο οδηγούν σε αρνητικά ψυχολογικά αποτελέσματα. Διαβάστε παρακάτω για τα αποτελέσματα τεσσάρων αυτών των μελετών - και στη συνέχεια ίσως σκεφτείτε να κάνετε check in στο κοινωνικό δίκτυο λίγο λιγότερο συχνά ή να το πάρετε λίγο λιγότερο σοβαρά όταν το κάνετε.

1. Η σύγκριση του εαυτού σας με τους φίλους σας στο Facebook είναι καταθλιπτική

Πηγή: Thinkstock

Πηγή: Thinkstock

Η Washington Post αναφέρει ότι η έρευνα έχει δημιουργήσει μια σχέση μεταξύ της χρήσης του Facebook και των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, χάρη στην τάση μας να συγκρίνουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας με τις εικόνες του έργου μας «φίλοι» στο κοινωνικό δίκτυο. Η μελέτη, με τίτλο 'Seeing Everyone Else's Highlight Reels: Πώς συνδέεται η χρήση του Facebook με καταθλιπτικά συμπτώματα 'Και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Κοινωνική και Κλινική Ψυχολογία, διαπίστωσε ότι' Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε στο Facebook, τόσο πιο πιθανό είναι να αισθανθείτε καταθλιπτικά συμπτώματα ', σύμφωνα με τον επικεφαλής συγγραφέα Mai-Ly Steers, υποψήφιο διδάκτορα στα κοινωνικά ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον. «Ο βασικός μηχανισμός είναι η κοινωνική σύγκριση. Ουσιαστικά, ο λόγος που αισθάνεστε αυτά τα συναισθήματα είναι ότι τείνετε να συγκρίνετε κοινωνικά τον εαυτό σας με τους φίλους σας. '

Ο Steers και οι συν-συγγραφείς της ολοκλήρωσαν δύο πειράματα με περισσότερα από 100 θέματα, μετρώντας τη χρήση τους στο Facebook, τα καταθλιπτικά συμπτώματα και την τάση τους να συγκρίνονται με άλλους. Το να ξοδεύετε πολύ χρόνο στο κοινωνικό δίκτυο ή να το επισκέπτεστε πιο συχνά, συσχετίστηκε θετικά με την τάση να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, ο οποίος, με τη σειρά του, σχετίζεται με αυξημένα συμπτώματα κατάθλιψης.

Πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με την τάση των χρηστών των κοινωνικών μέσων να παρουσιάζουν τη ζωή τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, αφήνοντας τις πιο απλές ή απογοητευτικές λεπτομέρειες. 'Αν κοιτάζετε τους κυλίνδρους των φίλων σας, ίσως νιώθετε ότι δεν μετράτε, αλλά αυτή είναι μια πολύ παραμορφωμένη άποψη', λέει ο Steers στην ανάρτηση. Προσθέτει, «Αν οι εικόνες του υπέροχου φίλου μας μας κάνουν να αισθανόμαστε πιο καταθλιπτικοί, ίσως πρέπει να απομακρυνθούμε».

2. Η διάθεσή σας επηρεάζεται από αυτό που δημοσιεύουν οι φίλοι σας στο Facebook

Πηγή: Thinkstock

Πηγή: Thinkstock

Όπως ανέφερε ο Vindu Goel για τους The New York Times το περασμένο καλοκαίρι, Το Facebook αποκάλυψε ότι χειρίστηκε τις Ειδήσεις Ειδήσεων περισσότεροι από μισό εκατομμύριο ανυποψίαστοι χρήστες του Facebook να αλλάξουν το συναισθηματικό περιεχόμενο των δημοσιεύσεων που είδαν. Το έκανε για να μελετήσει εάν και πώς μπορούν να εξαπλωθούν τα συναισθήματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών και με τίτλο «Πειραματική απόδειξη μαζικής κλίμακας συναισθηματική μετάδοση μέσω κοινωνικών δικτύων '(PDF), αποκάλυψε ότι το Facebook είχε αλλάξει τον αριθμό των θετικών και αρνητικών δημοσιεύσεων στις Ειδήσεις Ειδήσεων 689.003 χρηστών για να δει τι επίδραση είχαν οι αλλαγές στον τόνο των δημοσιεύσεων που έγραψαν τότε αυτοί οι χρήστες.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι διαθέσεις ήταν μεταδοτικές. οι χρήστες που είδαν περισσότερες θετικές αναρτήσεις έγραψαν περισσότερες θετικές αναρτήσεις, ενώ εκείνοι που είδαν περισσότερες αρνητικές αναρτήσεις ήταν πιο αρνητικές στις δικές τους αναρτήσεις. Η μελέτη υπογράμμισε τον βαθμό στον οποίο το Facebook ελέγχει το περιεχόμενο που βλέπουν οι χρήστες του, με τον αλγόριθμο που συμπληρώνει τη ροή ειδήσεων να παίζει καθοριστικό ρόλο στην επιλογή ποιας από τις πιθανές δημοσιεύσεις θα καταλήξει πραγματικά μπροστά σε έναν χρήστη.

σε ποιο σχολείο πήγε ο Michael Oher

Ενώ το Facebook υποστήριξε ότι οι χρήστες συμφωνούν σε αυτό το είδος πειραματισμού όταν συμφωνούν με τους όρους παροχής υπηρεσιών του, το Διαδίκτυο έκρινε γρήγορα τον γίγαντα κοινωνικής δικτύωσης. Πολλοί θεώρησαν τη μελέτη ως ανήθικη, αν όχι αυστηρά παράνομη, ακόμη και όταν άλλοι επεσήμαναν ότι το Facebook είναι η μόνη εταιρεία τεχνολογίας που χειρίζεται πτυχές της εμπειρίας χρήστη ενός προϊόντος και αναλύει τον τρόπο με τον οποίο αποκρίνονται οι χρήστες. Και η μελέτη φάνηκε να παραβιάζει σαφώς τις αρχές της ακαδημαϊκής και ψυχολογικής έρευνας, ακόμη και όταν οι ερευνητές πίσω από τη μελέτη παρουσίασαν τα ευρήματά τους ως κοινωνική επιστήμη.

3. Και το ίδιο το Facebook πιθανότατα δεν βοηθά τη διάθεσή σας

Πηγή: Thinkstock

Πηγή: Thinkstock

Πριν από δύο χρόνια, η Elise Hu ανέφερε για το NPR ότι μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν το διαπίστωσε όσο πιο συχνά οι νέοι ενήλικες χρησιμοποίησαν το Facebook , όσο χειρότερα ένιωθαν. Η μελέτη, δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS ONE , διαπίστωσε ότι η χρήση του Facebook οδήγησε σε μείωση τόσο της ευτυχίας από στιγμή σε στιγμή όσο και της συνολικής ικανοποίησης της ζωής μεταξύ ενηλίκων κολλεγίου.

Οι ερευνητές δοκίμασαν τις μεταβλητές της ευτυχίας και της ικανοποίησης σε πραγματικό χρόνο σε 82 συμμετέχοντες, στέλνοντας γραπτά μηνύματα πέντε φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες για να μάθουν πώς η χρήση του Facebook επηρέασε τον τρόπο που ένιωθαν. Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με τη μοναξιά, το άγχος και τη γενική συναισθηματική ευεξία. Ενώ η μελέτη δεν διερεύνησε βαθιά γιατί το Facebook έκανε τους χρήστες πιο θλιβερούς και λιγότερο ικανοποιημένους, ο συνάδελφος John Jonides επεσήμανε την κοινωνική σύγκριση ως πιθανότητα.

«Όταν βρίσκεστε σε έναν ιστότοπο όπως το Facebook, λαμβάνετε πολλές αναρτήσεις σχετικά με το τι κάνουν οι άνθρωποι. Αυτό δημιουργεί μια κοινωνική σύγκριση - ίσως αισθάνεστε ότι η ζωή σας δεν είναι τόσο πλήρης και πλούσια όσο τα άτομα που βλέπετε στο Facebook ', είπε στο NPR. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα αρνητικά αποτελέσματα του Facebook ήταν πιο έντονα για χρήστες που κοινωνικοποιούνται περισσότερο στην «πραγματική ζωή», με εκείνους που έκαναν την πιο πρόσωπο με πρόσωπο κοινωνικοποίηση αναφέροντας την πιο δραματική μείωση της διάθεσης που σχετίζεται με το Facebook. Αλλά η λύση, βρήκαν οι ερευνητές, ήταν αρκετά απλή: οι άμεσες αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους, είτε πρόσωπο με πρόσωπο είτε μέσω τηλεφώνου, οδήγησαν τους συμμετέχοντες να αισθάνονται καλύτερα.

4. Το να κρυφτείς ή να νιώσεις εξοστρακισμένο στο Facebook βλάπτει την αυτοεκτίμησή σου

Πηγή: Thinkstock

Πηγή: Thinkstock

Επιστήμη καθημερινά αναφέρθηκε πέρυσι ότι μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Social Influence, που ονομάζεται « Απειλές για συμμετοχή στο Facebook : παραμονεύει και ο οστρακισμός, 'διαπίστωσε ότι η έλλειψη ενεργού συμμετοχής στο κοινωνικό δίκτυο επηρεάζει αρνητικά την ευημερία των χρηστών και την αντίληψη ότι η ζωή τους έχει νόημα.

Οι ερευνητές διεξήγαγαν δύο πειράματα για να εξετάσουν τις επιπτώσεις του κρυφού και του οστρακισμού, τα οποία εντόπισαν ως απειλές για την αίσθηση ότι ανήκουν σε ένα κοινωνικό δίκτυο όπως το Facebook. Στην πρώτη μελέτη, οι συμμετέχοντες επέτρεψαν ή όχι να μοιραστούν πληροφορίες στο Facebook για 48 ώρες. Εκείνοι που δεν είχαν τη δυνατότητα να μοιραστούν είχαν χαμηλότερα επίπεδα συμμετοχής και «ουσιαστική ύπαρξη».

Στη δεύτερη μελέτη, οι ερευνητές προσομοίωσαν μια έκδοση του Facebook όπου τα μισά από τα προφίλ των συμμετεχόντων δεν θα λάβουν σχόλια σχετικά με τις ενημερώσεις κατάστασης. Οι συμμετέχοντες που δεν έλαβαν σχόλια είχαν χαμηλότερα επίπεδα συμμετοχής, αυτοεκτίμησης, ελέγχου και ουσιαστικής ύπαρξης και οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η παθητική συμμετοχή στο Facebook ή το αίσθημα εξοστρακισμού στο κοινωνικό δίκτυο έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ευημερία των χρηστών.

Περισσότερα από το Tech Cheat Sheet:

  • Πόσα χρήματα αξίζετε σε αυτά τα 5 κοινωνικά δίκτυα;
  • Τα προϊόντα τεχνολογίας που θα διαρκέσουν το μεγαλύτερο
  • Πώς θα είναι το Facebook παντού στον «συνδεδεμένο κόσμο»

Θέλετε περισσότερο υπέροχο περιεχόμενο σαν αυτό; Εγγραφείτε εδώ για να λαμβάνετε τα καλύτερα του Cheat Sheet που παραδίδονται καθημερινά. Χωρίς ανεπιθύμητο περιεχόμενο απλώς προσαρμοσμένο περιεχόμενο απευθείας στα εισερχόμενά σας. Χο